Je innerlijke paradijs – een reis, visualisatie

Lees eerst onderstaande tekst, zodat je weet wat je gaat visualiseren.
Laat je reis / visualisatie samen gaan met drum en/of zang.

De reis / visualisatie:

Je loopt op een berg over een weg of pad. Ergens langs deze weg of dit pad is een trap naar beneden.
Zoek deze trap die je naar beneden leidt. De trap brengt jou naar jouw innerlijke paradijs – een plek die er is voor jou, waar jij je kunt ontspannen, waar je je volkomen veilig kunt voelen, waar je jezelf weer kunt opladen.
Zoek de trap die jou naar beneden leidt.
Als je de trap hebt gevonden. Ga je naar beneden. Bij elke stap naar beneden weet je dat je naar ‘jouw plek’ gaat – jouw innerlijke paradijs. Je daalt en je daalt en je daalt.

Wanneer je beneden bent – kijk je om je heen. Hoe ziet deze plek er uit voor jou – wat zie je, wat hoor je, wat voel je, wat ruik je? Raak aan en voel, proef. Gebruik al je zintuigen om de plek waar te nemen en in je op te nemen.

Verblijf daar een poosje om jezelf te ontspannen en op te laden.